Школа долголетия: "Счастливая бабушка", лекция "Профилактика и немедикаментозное лечение артериальной гипертензии"

💫💫💫"Школа активного долголетия "💫💫💫
Высокому давлению-нет! Вчера
врачом - терапевтом Овсянниковой Л. В проведена лекция " Профилактика и не медикаментозное лечение артериальной гипертензии".
Артериальная гипертензия- это хроническое заболевание, при котором давление в артериях выше нормы ( 140/90 и выше), что может привести к серьезным осложнениям.
Факторы риска артериальной гипертензии:
генетическая предрасположенность;
возраст старше 45 лет;
избыточная масса тела;
малоподвижный образ жизни, курение;
злоупотребление алкоголем;
избыточное потребление соли, стресс.
Если у вас выявили артериальную гипертензию, что можно сделать уже сейчас?
Немедикаментозное лечение начинается с коррекции образа жизни:
регулярная физическая активность ( ходьба, плавание);
снижение массы тела;
уменьшение потребления соли (меньше 5 граммов в день);
отказ от курения и алкоголя;
контроль стресса;
регулярный сон (7- 8 часов).
Если даже после этого давление остаётся выше нормы, врач назначает лекарственные препараты.
Не забывайте контролировать артериальное давление!