ШКОЛА АКТИВНОГО ДОЛГОЛЕТИЯ: 📌Советы нашего психолога по сохранению активной жизни в пожилом возрасте📌
1. ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ:
регулярные физические упражнения способствуют поддержанию здоровья и энергии. Они также могут помочь в борьбе с депрессией и тревожностью.
2. УМСТВЕННАЯ АКТИВНОСТЬ:
занятие чтением, обучение новым навыкам, решение головоломок. Это способствует сохранению когнитивных способностей.
3. СОЦИАЛЬНЫЕ СВЯЗИ:
участие в общественных мероприятиях, занятия хобби, которые способствуют общению с другими.
4. ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДДЕРЖКА:
не стесняйтесь обращаться за помощью к психологу по вопросам старения, если вы испытываете эмоциональные трудности.
5. ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ И СОН:
они имеют огромное значение для общего физического и психологического здоровья.
6. УВЛЕЧЕНИЯ И ИНТЕРЕСЫ:
найдите новые интересы и увлечения, которые будут приносить радость и удовлетворение.
7. САМОПОДДЕРЖКА И САМОУВАЖЕНИЕ:
укрепляйте свою самооценку и практикуйте самоподдержку. Помните о своих достижениях и ценности.
❗️Знайте, что ваша жизнь идёт по тем правилам, которые устанавливаете вы. Никакие обстоятельства не могут лишить вас бодрости духа, если вы сами этого не захотите❗️
1. ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ:
регулярные физические упражнения способствуют поддержанию здоровья и энергии. Они также могут помочь в борьбе с депрессией и тревожностью.
2. УМСТВЕННАЯ АКТИВНОСТЬ:
занятие чтением, обучение новым навыкам, решение головоломок. Это способствует сохранению когнитивных способностей.
3. СОЦИАЛЬНЫЕ СВЯЗИ:
участие в общественных мероприятиях, занятия хобби, которые способствуют общению с другими.
4. ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДДЕРЖКА:
не стесняйтесь обращаться за помощью к психологу по вопросам старения, если вы испытываете эмоциональные трудности.
5. ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ И СОН:
они имеют огромное значение для общего физического и психологического здоровья.
6. УВЛЕЧЕНИЯ И ИНТЕРЕСЫ:
найдите новые интересы и увлечения, которые будут приносить радость и удовлетворение.
7. САМОПОДДЕРЖКА И САМОУВАЖЕНИЕ:
укрепляйте свою самооценку и практикуйте самоподдержку. Помните о своих достижениях и ценности.
❗️Знайте, что ваша жизнь идёт по тем правилам, которые устанавливаете вы. Никакие обстоятельства не могут лишить вас бодрости духа, если вы сами этого не захотите❗️
