>-->
Новости

Школа долголетия: образование. Рекомендации психолога по сохранению активной жизни

ШКОЛА АКТИВНОГО ДОЛГОЛЕТИЯ: 📌Советы нашего психолога по сохранению активной жизни в пожилом возрасте📌

1. ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ:

регулярные физические упражнения способствуют поддержанию здоровья и энергии. Они также могут помочь в борьбе с депрессией и тревожностью.

2. УМСТВЕННАЯ АКТИВНОСТЬ:

занятие чтением, обучение новым навыкам, решение головоломок. Это способствует сохранению когнитивных способностей.

3. СОЦИАЛЬНЫЕ СВЯЗИ:

участие в общественных мероприятиях, занятия хобби, которые способствуют общению с другими.

4. ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПОДДЕРЖКА:

не стесняйтесь обращаться за помощью к психологу по вопросам старения, если вы испытываете эмоциональные трудности.

5. ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ И СОН:

они имеют огромное значение для общего физического и психологического здоровья.

6. УВЛЕЧЕНИЯ И ИНТЕРЕСЫ:

найдите новые интересы и увлечения, которые будут приносить радость и удовлетворение.

7. САМОПОДДЕРЖКА И САМОУВАЖЕНИЕ:

укрепляйте свою самооценку и практикуйте самоподдержку. Помните о своих достижениях и ценности.

❗️Знайте, что ваша жизнь идёт по тем правилам, которые устанавливаете вы. Никакие обстоятельства не могут лишить вас бодрости духа, если вы сами этого не захотите❗️

Школа долголетия: образование