«Жизнь требует движения. Ничто так не истощает
человека, как длительное физическое бездействие!»
Гиппократ
Под таким девизом врачом Курищевой И.А. проведена лекция на тему: «Физическая активность в пожилом возрасте».
Доктор рассказала о физиологических особенностях организма в преклонном возрасте, о необходимости двигательной активности для поддержания всех жизненных процессов на достаточно высоком уровне. Рассмотрены виды физической активности и обсуждены рекомендации ВОЗ по физической активности для лиц пожилого возраста. Всемирная Организация Здравоохранения рекомендует физические нагрузки умеренной интенсивности не менее 150 минут (2,5 часа) в неделю или высокой интенсивности не менее 75 минут в неделю. Приведены примеры интенсивной и умеренной физической активности, даны советы по их применению.
Фундамент здоровья закладывается в детстве. Станьте примером для своих внуков! Начинайте день с зарядки и улыбки! И пусть вашими спутниками на пути к долголетию будут три составляющие: веселый характер, умеренность в пище и движение!
человека, как длительное физическое бездействие!»
Гиппократ
Под таким девизом врачом Курищевой И.А. проведена лекция на тему: «Физическая активность в пожилом возрасте».
Доктор рассказала о физиологических особенностях организма в преклонном возрасте, о необходимости двигательной активности для поддержания всех жизненных процессов на достаточно высоком уровне. Рассмотрены виды физической активности и обсуждены рекомендации ВОЗ по физической активности для лиц пожилого возраста. Всемирная Организация Здравоохранения рекомендует физические нагрузки умеренной интенсивности не менее 150 минут (2,5 часа) в неделю или высокой интенсивности не менее 75 минут в неделю. Приведены примеры интенсивной и умеренной физической активности, даны советы по их применению.
Фундамент здоровья закладывается в детстве. Станьте примером для своих внуков! Начинайте день с зарядки и улыбки! И пусть вашими спутниками на пути к долголетию будут три составляющие: веселый характер, умеренность в пище и движение!
