Школа долголетия: медицина, лекция "Природные витамины лета"

ШКОЛА АКТИВНОГО ДОЛГОЛЕТИЯ
ПРИРОДНЫЕ ВИТАМИНЫ ЛЕТА
10.07.2025 г врачом Курищевой И.А. проведена лекция на тему : " Природные витамины лета".
Лето -- король фруктов и ягод, свежих овощей и пряных трав !
Выращенные в естественных условиях, они становятся доступными каждому человеку. Эти продукты -- источник витаминов, антиоксидантов, микроэлементов, клетчатки. Использоание их в рационе помогает укрепить иммунитет, восстановить силы после зимнего авитаминоза. Доктор рассказала о наиболее богатых витаминами фруктах и овощах, о правильном их сочетании при употреблении в пищу, рецептах приготовления блюд и правилах заготовки на зиму.
По рекомендации ВОЗ, человек должен употреблять в день 500 граммов овощей и фруктов. Из них 2/3 (300 гр) должны составлять овощи, 1/ 3 (200 гр) фрукты.
Лето -- это природная аптека, открытая для каждого.
Не забывайте: чем больше разного цвета на вашей тарелке -- тем богаче ваш витаминный запас!
#Программаздравствуйте
#Школаактивногодолголетия