>-->
Новости

Лекция "Польза сна"

Дорогие друзья, добрый день! Хотим всех поздравить со Всемирным днём сна! Чем же он заслужил такой почёт?

Человеку нужно спать, потому что это важно для здоровья. Когда мы засыпаем, наше кровяное давление и частота сердечных сокращений уменьшаются, и сердце работает более спокойно и лучше кровоснабжается. Наиболее полезен ночной сон, так как именно в тёмное время суток вырабатывается гормон – мелатонин. Гормон счастья, красоты и долголетия и ещё это наше естественное снотворное.

Сон также влияет на иммунную систему, определенный тип иммунных клеток работает интенсивнее во время отдыха. Люди, которые недостаточно спят, чаще болеют респираторными заболеваниями.

Сон помогает в обучении и формировании долговременной памяти. Недостаток сна или недостаточно качественный сон приводят к проблемам с концентрацией и логикой. Да и наше настроение зависит от этого процесса.

Поэтому и нужен этот праздник, чтобы напомнить нам, как важно уделять достаточно времени для сна, чтобы быть энергичными и продуктивными весь следующий день.

Приятных снов!

Врач Павлова Е. А представила познавательную презентацию по этой теме. В заключение встречи состоялся интересный диалог в виде вопросов - ответов.
Школа долголетия: медицина