Школа долголетия: медицина, лекция "Природные витамины осени"

Школа активного долголетия

"Природные витамины осени".

Осень щедра на природные витамины, позволяющие укрепить иммунитет, сохранить энергию и встретить зиму здоровыми!

Врач Курищева И. А. рассказала о ключевых витаминах осени и их источниках.

Витамин С: " Щит от простуды"

(шиповник, клюква, брусника, цитрусовые, брокколи, цветная и белокочанная капуста) 🍋🍊🥦🥬

Витамин "А" (Бета-каротин)

"Защита кожи и зрения"

(тыква, морковь, абрикосы, шпинат, петрушка) 🥕🥕🥕🍑☘

Витамины группы В: "Энергия"

(гречка и овёс, бобовые, орехи, семена: тыквенные, подсолнечные) 🌻🌰🫘

Витамин " Д"

(грибы, яичные желтки, жирная рыба) 🐠🍄🟫

Ирина Алексеевна порекомендовала, как лучше максимально сохранить витамины в продуктах и заготовить их на зиму.

Помните❗️природные источники всегда лучше синтетических добавок.

Следите за своим здоровьем и осень подарит вам яркое витаминное настроение!