Школа долголетия: медицина, лекция "Как уберечься от простуды осенью"

💫Школа активного долголетия 💫

🍂Осень - пора простуд и вирусных заболеваний. В это время года организм легко подвержен различным инфекциям.🤧

📋Как же уберечься от простуды осенью?

На этот вопрос помогла ответить врач физиотерапевт Рыжкова Т.В.

Необходимо соблюдать несколько правил:

🔹полноценное питание - включайте в рацион богатые витаминами продукты

🔹одевайтесь по погоде

🔹больше двигайтесь - физические нагрузки будут поддерживать иммунитет

🔹увлажняйте воздух в помещении

🔹полноценный сон

🔹гигиена рук, проветривание помещения

🔹избегать контакта с больными, соблюдение дистанции в общественных местах.

👍🏻Соблюдение простых правил принесёт вам здоровье и полноценную жизнь.

♥️Берегите себя, и пусть ваше здоровье будет крепким в любое время года!