>-->
Новости

Беседа "Сосуды человека - как избежать проблем"

На прошедшей неделе врач Овсянникова Людмила Валентиновна провела беседу с отдыхающими пенсионерами на тему « Сосуды человека- как избежать проблем». Она доступно рассказала, что сосудистая система играет огромную роль в организме человека, снабжая все ткани и органы питательными веществами и кислородом.

При повреждении сосудов атеросклерозом на внутренней стенке артерий образуются холестериновые бляшки, что приводит к сужению артерий и закупорке их.

В развитии атеросклероза большое значение имеет уровень холестерина

Холестерин нужен организму для создания клеток.Каждый должен знать свой уровень холестерина, для этого надо периодически делать анализ крови на липидный профиль.

Врач отметила, что начинать мероприятия по нормализации уровня холестерина при его повышенных значениях ( больше 5.2 моль\л) необходимо не дожидаясь клинических проявлений.

Первой и основной рекомендацией является изменение образа жизни.

Необходимо начать вести здоровый образ жизни, что включает в себя:

• Отказ от курения,

• Достаточную физическую активность(10000 шагов ежедневно, или по 30 минут физических упражнений не менее5 раз в неделю),

• Нормализацию веса тела (индекс массы тела 25 и ниже объём талии у женщин не более 88 см, а у мужчин не более 102 см),

• Поддержание нормального артериального давления ( не выше, чем 140/80 мм.рт.ст.)

• Изменение характера питания

• Ограничение употребление сахара и сладостей, соли, животных жиров

• Медикаментозное лечение по назначению врача

Школа долголетия: медицина