Школа долголетия: медицина, лекция "Зрение - бесценный дар"

💫💫💫 ЗРЕНИЕ — БЕСЦЕННЫЙ ДАР, который легко подорвать, но сложно восстановить!
Рыжковой Татьяной Владимировной проведена лекция, где доктор подробно остановилась на рекомендациях, как сохранить зрение на долгие годы:
✅ делайте перерывы при работе за экраном.📺
✅ при чтении и работе с гаджетами держите экран/книгу на расстоянии 30–40 см.📖
✅ обеспечьте правильное освещение. Работайте при мягком, рассеянном свете; избегайте бликов и контрастов.💡
✅ защищайте глаза от солнца. Носите очки с UV‑фильтром — ультрафиолет повреждает роговицу и хрусталик.🌞
✅ не забывайте о сне. Недосып вызывает перенапряжение глаз и нарушает работу зрительного нерва.🛌
✅ питайтесь сбалансированно. Включите в рацион овощи (морковь, шпинат, брокколи), фрукты и ягоды — они богаты витаминами A, E и антиоксидантами.🫐
✅ откажитесь от вредных привычек. ️🚭
✅ используйте увлажняющие капли. 💧
✅ гуляйте на свежем воздухе. 🚶‍♀️🚶‍♂️
✅ посещайте офтальмолога. 👨‍⚕️
❤️ БЕРЕГИТЕ ГЛАЗА СЕГОДНЯ— и они будут служить вам долгие годы!
На фото отдыхающие центра, врач- физиотерапевт Рыжкова Т. В.
#Программаздравствуйте
#Школаактивногодолголетия