Друзья, 10 октября- Международный день ментального здоровья!
Каждому из нас стоит быть более бережным и внимательным к
своему психическому здоровью!
Наши психологи и врачи делятся с вами советами, как это делать:
-" перерабатывать" неприятные эмоции, повышает самооценку,
-улучшает настроение;
-учитесь мыслить позитивно, будьте доброжелательны, приветливы!
Помните: улыбка - это самый простой и доступный способ выглядеть и себя чувствовать лучше!
В трудной жизненной ситуации не замыкайтесь в себе, ищите поддержку у родных и близких. Не пренебрегайте помощью профессиональных психотерапевтов🩺.
ЗАЛОГ психического здоровья:
ГАРМОНИЯ в здоровом теле, в мыслях, в чувствах!
Каждому из нас стоит быть более бережным и внимательным к
своему психическому здоровью!
Наши психологи и врачи делятся с вами советами, как это делать:
- соблюдайте режим дня, не переутомляйтесь, высыпайтесь;
- придерживайтесь здорового питания;
- контролируйте свои эмоции;
- ищите положительные эмоции в занятиях, которые вам по душе: кино, театр, шопинг, ужин в приятной компании;
- минимизируйте поток негативной информации извне( исключите просмотр тяжёлых новостей, криминальных хроник, фильмов ужасов;
- дозированная физическая активность на регулярной основе помогает:
-" перерабатывать" неприятные эмоции, повышает самооценку,
-улучшает настроение;
-учитесь мыслить позитивно, будьте доброжелательны, приветливы!
Помните: улыбка - это самый простой и доступный способ выглядеть и себя чувствовать лучше!
В трудной жизненной ситуации не замыкайтесь в себе, ищите поддержку у родных и близких. Не пренебрегайте помощью профессиональных психотерапевтов🩺.
ЗАЛОГ психического здоровья:
ГАРМОНИЯ в здоровом теле, в мыслях, в чувствах!
