Школа долголетия: образование. 10 октября - Всемирный день психического здоровья

Друзья, 10 октября- Международный день ментального здоровья!

Каждому из нас стоит быть более бережным и внимательным к

своему психическому здоровью!

Наши психологи и врачи делятся с вами советами, как это делать:

• соблюдайте режим дня, не переутомляйтесь, высыпайтесь;

• придерживайтесь здорового питания;

• контролируйте свои эмоции;

• ищите положительные эмоции в занятиях, которые вам по душе: кино, театр, шопинг, ужин в приятной компании;

• минимизируйте поток негативной информации извне( исключите просмотр тяжёлых новостей, криминальных хроник, фильмов ужасов;

• дозированная физическая активность на регулярной основе помогает:

-" перерабатывать" неприятные эмоции, повышает самооценку,

-улучшает настроение;

-учитесь мыслить позитивно, будьте доброжелательны, приветливы!

Помните: улыбка - это самый простой и доступный способ выглядеть и себя чувствовать лучше!

В трудной жизненной ситуации не замыкайтесь в себе, ищите поддержку у родных и близких. Не пренебрегайте помощью профессиональных психотерапевтов🩺.

ЗАЛОГ психического здоровья:

ГАРМОНИЯ в здоровом теле, в мыслях, в чувствах!