>-->
Новости

Лекция "Активное долголетие"

Сегодня врачом-терапевтом Овсянниковой Людмилой Валентиновной проведена лекция «Активное долголетие».

Существует общебиологический закон: старение позже всего захватывает тот орган, который больше работает. Поэтому всякая работа, требующая участия мозга, улучшает и укрепляет его функции.

советы:

• КОНТРОЛИРУЙТЕ уровень артериального давления ( должен быть меньше 140 и 90 мм. рт.ст);

• уровень сахара крови натощак ( 5.5 ммол/л);

• холестерин и его липидный спектр (общий холестерин 5,плохой холестерин или липопротеиды низкой плотности 3 ммоль/л, хороший холестерин, или альфа холестерин для мужчин больше 1.0, для женщин больше 1.2 ммоль/л , триглицериды меньше 1.7);

• следите за своим весом ( индекс массы тела не больше, чем 27.0).

• объём талии ( у мужчин не более 102 см, у женщин не более 88 см );

• не курите;

• физическая не менее 30 минут 5 раз в неделю;

• ежегодно проходите медицинский осмотр.

• питайтесь правильно; питьевой режим не менее 1.5л воды вдень;

ОЧЕНЬ важно!

• Ваша семья,

• Ваши друзья,

• Никогда не теряйте уверенности в себе.

• Оставайтесь позитивными и всегда надейтесь на лучшее завтра.

Дорогие пенсионеры! Дорога в наш центр всегда открыта для вас!

Мы рады общению с вами, и ваше хорошее настроение повышает и ваш, и наш жизненный тонус.

Приезжайте к нам снова и снова.

Школа долголетия: медицина