«10 000 шагов к жизни» Секреты долголетия вашего сердца
27 сентября — Всероссийская акция «10 000 шагов к жизни», идеальная разминка перед Всемирным днём сердца (29 сентября). Присоединиться может каждый: просто пройдите свою норму шагов в парке или по району. Главное правило — ходите в удовольствие, без одышки! А в нашем центре клиенты с врачом Татьяной Рыжковой разобрали вопросы, как сохранить сердце здоровым: ✅Ежедневная ходьба ✅меньше соли и стресса ✅дневной сон (снижает риск болезней на 37%) ✅прием таблеток вовремя, и общение с близкими ✅Замеры давление
♥ Удивительные факты о сердце: ♥ Размером с кулак, весит около 300 граммов.✊ ♥ За жизнь делает почти 3 миллиарда ударов. ♥ «Стук» сердца — это звук захлопывающихся клапанов. ♥ Смех расслабляет сосуды и помогает сердцу. ♥ Приступы чаще случаются в утренние часы, с 6 до 12 часов🚑
Главное правило: слушайте своё тело. Боль в груди, внезапная слабость или сильная одышка — повод сразу позвонить врачу. Ваше здоровье — это забота о себе!