8 июня проведена очередная лекция по здоровому образу жизни « ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ ДЛЯ ЛИЦ СТАРШЕГО ПОКОЛЕНИЯ. СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА» . Лекция представлена врачом физиотерапевтом Курищевой И.А.
Лучшим вариантом двигательной активности и поддержания сил для представителей старшего поколения является скандинавская ходьба. Она завоевала популярность именно своей доступностью. Особо отмечены преимущества скандинавской ходьбы:
- активизируется работа мышц верхних конечностей , тренируется 90% мышц всего тела;
- снижается нагрузка на тазобедренные, коленные, голеностопные суставы , эти участки работают с подстраховкой, зато мышцы плечевого пояса – в полную силу, что приостанавливает развитие остеопороза;
- улучшается работа сердца и сосудов;
- улучшается осанка;
- снимаются стрессы, уменьшаются депрессии;
- замедляются процессы старения;
- риск получения травм сведен к минимуму;
Скандинавская ходьба целесообразна в период реабилитации после травм, после ковидной инфекции, при артрозах, бронхиальной астме, бронхитах, при стрессах , при избыточном весе и др.
Движение , свежий воздух, положительные эмоции – слагаемые сохранности иммунитета.
Скандинавская ходьба – залог прекрасной физической формы и долгой творческой жизни!
Лучшим вариантом двигательной активности и поддержания сил для представителей старшего поколения является скандинавская ходьба. Она завоевала популярность именно своей доступностью. Особо отмечены преимущества скандинавской ходьбы:
- активизируется работа мышц верхних конечностей , тренируется 90% мышц всего тела;
- снижается нагрузка на тазобедренные, коленные, голеностопные суставы , эти участки работают с подстраховкой, зато мышцы плечевого пояса – в полную силу, что приостанавливает развитие остеопороза;
- улучшается работа сердца и сосудов;
- улучшается осанка;
- снимаются стрессы, уменьшаются депрессии;
- замедляются процессы старения;
- риск получения травм сведен к минимуму;
Скандинавская ходьба целесообразна в период реабилитации после травм, после ковидной инфекции, при артрозах, бронхиальной астме, бронхитах, при стрессах , при избыточном весе и др.
Движение , свежий воздух, положительные эмоции – слагаемые сохранности иммунитета.
Скандинавская ходьба – залог прекрасной физической формы и долгой творческой жизни!