Тематическая лекция « ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ ДЛЯ ЛИЦ СТАРШЕГО ПОКОЛЕНИЯ. СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА»
8 июня проведена очередная лекция по здоровому образу жизни « ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ ДЛЯ ЛИЦ СТАРШЕГО ПОКОЛЕНИЯ. СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА» . Лекция представлена врачом физиотерапевтом Курищевой И.А. Лучшим вариантом двигательной активности и поддержания сил для представителей старшего поколения является скандинавская ходьба. Она завоевала популярность именно своей доступностью. Особо отмечены преимущества скандинавской ходьбы: - активизируется работа мышц верхних конечностей , тренируется 90% мышц всего тела; - снижается нагрузка на тазобедренные, коленные, голеностопные суставы , эти участки работают с подстраховкой, зато мышцы плечевого пояса – в полную силу, что приостанавливает развитие остеопороза; - улучшается работа сердца и сосудов; - улучшается осанка; - снимаются стрессы, уменьшаются депрессии; - замедляются процессы старения; - риск получения травм сведен к минимуму; Скандинавская ходьба целесообразна в период реабилитации после травм, после ковидной инфекции, при артрозах, бронхиальной астме, бронхитах, при стрессах , при избыточном весе и др. Движение , свежий воздух, положительные эмоции – слагаемые сохранности иммунитета. Скандинавская ходьба – залог прекрасной физической формы и долгой творческой жизни!