20.12.2023г в оздоровительном центре врачом Овсянниковой Людмилой Валентиновной проведено практическое занятие по Су Джок терапии на волнующую всех тему : Как в праздники не набрать лишний вес. Доктор отметила, что лучший способ, это контролировать себя и придерживаться сбалансированного питания на 80% от рациона, а оставшиеся 20% заполнить праздничным угощением.
Нужно помнить, что алкогольные напитки очень калорийны. К наименее калорийным напиткам относятся сухое натуральное вино, шампанское. Пиво в умеренном количестве.
Для того, чтобы облегчить работу печени по переработке алкоголя и излишней пищи, перед этим можно съесть что то жирное (бутерброд с маслом и сыром. Кусочек жирной рыбы). Жир стимулирует желчеотделение, что улучшает процесс детоксикации.
Чтобы не набрать лишний вес за праздники, не обязательно себя сильно ограничивать, главное, не забыть после вернуться к прежнему режиму питания без лишних углеводов.
Соблюдать водный режим. Пить 1.5- 2 литра чистой воды, зеленый чай. Это будет стимулировать вывод токсинов.
В питании после праздников надо уменьшить калорийность, ограничить алкоголь, отдать предпочтение полезным продуктам питания ( белое мясо, рыба, крупы, овощи и фрукты).
Доктор доходчиво рассказала о методе Су Джок терапия( лечение по точкам соответствия внутренним органам на кистях и стопах), и обучила, как можно себе помочь, чтобы улучшить работу печени, кишечника, эндокринной системы и снизить лишний вес.
И ещё доктор подчеркнула, что в период праздничных дней нужно уделить больше внимания достаточной физической активности, прогулкам, играм на свежем воздухе.
Поздравляем всех с наступающим волшебным праздником! Ведь до нового года осталось совсем чуть-чуть.
Нужно помнить, что алкогольные напитки очень калорийны. К наименее калорийным напиткам относятся сухое натуральное вино, шампанское. Пиво в умеренном количестве.
Для того, чтобы облегчить работу печени по переработке алкоголя и излишней пищи, перед этим можно съесть что то жирное (бутерброд с маслом и сыром. Кусочек жирной рыбы). Жир стимулирует желчеотделение, что улучшает процесс детоксикации.
Чтобы не набрать лишний вес за праздники, не обязательно себя сильно ограничивать, главное, не забыть после вернуться к прежнему режиму питания без лишних углеводов.
Соблюдать водный режим. Пить 1.5- 2 литра чистой воды, зеленый чай. Это будет стимулировать вывод токсинов.
В питании после праздников надо уменьшить калорийность, ограничить алкоголь, отдать предпочтение полезным продуктам питания ( белое мясо, рыба, крупы, овощи и фрукты).
Доктор доходчиво рассказала о методе Су Джок терапия( лечение по точкам соответствия внутренним органам на кистях и стопах), и обучила, как можно себе помочь, чтобы улучшить работу печени, кишечника, эндокринной системы и снизить лишний вес.
И ещё доктор подчеркнула, что в период праздничных дней нужно уделить больше внимания достаточной физической активности, прогулкам, играм на свежем воздухе.
Поздравляем всех с наступающим волшебным праздником! Ведь до нового года осталось совсем чуть-чуть.
