Новости

Тематическая неделя: "Праздник к нам приходит - советы врача. Су-Джок-терапия"

20.12.2023г в оздоровительном центре врачом Овсянниковой Людмилой Валентиновной проведено практическое занятие по Су Джок терапии на волнующую всех тему : Как в праздники не набрать лишний вес. Доктор отметила, что лучший способ, это контролировать себя и придерживаться сбалансированного питания на 80% от рациона, а оставшиеся 20% заполнить праздничным угощением.

Нужно помнить, что алкогольные напитки очень калорийны. К наименее калорийным напиткам относятся сухое натуральное вино, шампанское. Пиво в умеренном количестве.

Для того, чтобы облегчить работу печени по переработке алкоголя и излишней пищи, перед этим можно съесть что то жирное (бутерброд с маслом и сыром. Кусочек жирной рыбы). Жир стимулирует желчеотделение, что улучшает процесс детоксикации.

Чтобы не набрать лишний вес за праздники, не обязательно себя сильно ограничивать, главное, не забыть после вернуться к прежнему режиму питания без лишних углеводов.

Соблюдать водный режим. Пить 1.5- 2 литра чистой воды, зеленый чай. Это будет стимулировать вывод токсинов.

В питании после праздников надо уменьшить калорийность, ограничить алкоголь, отдать предпочтение полезным продуктам питания ( белое мясо, рыба, крупы, овощи и фрукты).

Доктор доходчиво рассказала о методе Су Джок терапия( лечение по точкам соответствия внутренним органам на кистях и стопах), и обучила, как можно себе помочь, чтобы улучшить работу печени, кишечника, эндокринной системы и снизить лишний вес.

И ещё доктор подчеркнула, что в период праздничных дней нужно уделить больше внимания достаточной физической активности, прогулкам, играм на свежем воздухе.

Поздравляем всех с наступающим волшебным праздником! Ведь до нового года осталось совсем чуть-чуть.


2023-12-22 14:50