Короткую жизнь мы не получаем,
мы делаем ее такой
Сенека
07.09.2023г в Маслянинском оздоровительном центре врач Овсянникова Людмила Валентиновна провела беседу с отдыхающими пенсионерами на тему « Сосуды человека- как избежать проблем». Она доступно рассказала, что сосудистая система играет огромную роль в организме человека, снабжая все ткани и органы питательными веществами и кислородом. Сосуды у здоровых людей эластичные и крепкие, кровь свободно поступает во все части тела.
При повреждении сосудов атеросклерозом на внутренней стенке артерий образуются холестериновые бляшки, что приводит к сужению артерий и закупорке их.
В развитии атеросклероза большое значение имеет уровень холестерина.
Врач отметила, что начинать мероприятия по нормализации уровня холестерина при его повышенных значениях ( больше 5.2 моль\л) необходимо не дожидаясь клинических проявлений.
Первой и основной рекомендацией является изменение образа жизни.
Необходимо начать вести более здоровый образ жизни, что включает в себя:
· Отказ от курения,
· Достаточную физическую активность(10000 шагов ежедневно, или по 30 минут физических упражнений не менее5 раз в неделю),
· Нормализацию веса тела (индекс массы тела 25 и ниже объём талии у женщин не более 88 см, а у мужчин не более 102 см),
· Поддержание нормального артериального давления ( не выше, чем 140/80 мм.рт.ст.)
· Изменить характера питания
· Ограничить употребление сахара и сладостей, соли, животных жиров
· Медикаментозное лечение по назначению врача
Чтобы прожить не только долгую, но и качественную жизнь, нужно приложить немного усилий.
Но далеко не всем удается поддерживать высокое качество жизни: не хватает времени, сил и знаний.
На этот случай есть решение- побывать в Маслянинском оздоровительном центре.
В нашем центре созданы все условия, что бы повысить качество жизни пожилых людей и обучить их этому.
Медицинские работники постоянно наблюдают за здоровьем отдыхающих (уровнем артериального давления, частотой пульса, температурой тела)
· меню составляется с учетом особенностей возраста;
· соблюдается правильный режим дня ;
· проводится утренняя зарядка, занятия лечебной физкультурой, скандинавская ходьба;
· есть возможность много гулять по сосновому бору, по тропе здоровья, по красивым окрестным местам. Можно прокатиться на велосипеде.
· научиться танцевать, принять участие в дискотеке.
А еще пожилые люди активно общаются друг с другом и с персоналом, посещают всевозможные мастер-классы по интересам, занятия с психологом, поют песни под баян.
Наградой за усилия по изменению образа жизни и приему лекарственных средств, назначенных врачом, является увеличение продолжительности здоровой жизни.